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120909 - El verano está reñido con la imagen de la pareja romántica que duerme enroscada

El calor o el aire acondicionado generan tensiones que algunos terapeutas proponen resolver poniendo centímetros de por medio

Más del 23% de quienes viven en pareja en EEUU duerme en camas o cuartos separados, en muchos casos porque los hábitos de sueño interfieren con el descanso, especialmente en verano, o para evitar que el deseo sexual a destiempo cause insomnio.


De acuerdo con una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño, esa cifra no incluye a las parejas que duermen separadas porque tienen horarios de trabajo diferentes, porque desean distintas temperaturas en su habitación -lo que provoca las clásicas discusiones por el aire acondicionado- o para evitar que el despertador de uno moleste al otro cuando está exhausto.

La imagen romántica de la parejita que duerme enroscada cada noche bien puede ser nada más que un mito, según George Williams, psicólogo y terapeuta matrimonial en Atlanta (Georgia). "Eso rara vez ocurre", añadió. "Las pautas de descanso varían enormemente en casi cada pareja que yo he atendido. Y aun cuando se lleven muy bien, puede que necesiten dormir separados".
 

Los hábitos de una pareja, además, pueden cambiar con el paso de los años en la convivencia: la cama compartida cada noche, cuando el deseo sexual no es el mismo, puede ser otro motivo de descanso insuficiente, noches en vela y frustraciones para ambas partes.

La encuesta de la fundación encontró que el 31% de las personas que viven en pareja ha cambiado sus hábitos de descanso y sueño debido a los problemas que tienen sus compañeros o cónyuges para dormir.

El asunto es grave si se tiene en cuenta que el 51% de los adultos en EEUU padece trastornos del sueño o escasez del descanso necesario.

El 23% de las personas que viven en pareja duerme en camas o dormitorios separados, o una de las dos personas se va a dormir al sofá. El 8% altera sus horarios de descanso. El 7% usa tapones para los oídos o una máscara para asegurarse de que podrá dormir.

El 38% respondió a los encuestadores que los trastornos del sueño de su pareja han causado problemas en la relación. El 27% dijo que la relación íntima se ha visto afectada por la falta de descanso. Otro dato interesante de la encuesta es que el 34% de las mujeres dijo que necesitan ocho o más horas de sueño, comparado con el 18% de los hombres. Helene Emsellen, una profesora de neurología de la Universidad George Washington y especialista en sueño, indicó que "para recargar el cuerpo y la mente, necesitamos de siete a nueve horas de sueño".

Las mujeres deben luchar por el derecho a una buena noche de sueño, aunque sus parejas ronquen. Ésta, al menos, es la conclusión a la que llegó un equipo de investigadores de la Universidad de Surrey en Inglaterra, que descubrió que el escuchar pasivamente "el dulce tono" de los ronquidos de su pareja, hacía que muchas mujeres perdieran entre una y cinco horas de sueño por semana.

Los científicos analizaron a 25 parejas y observaron que, aunque muchas mujeres también roncaban, en la mayoría de los casos lo que sucedía era que los hombres las despertaban para que dejasen de hacer ruido. El estudio es parte de un proyecto mayor que investiga la forma en que las parejas regulan su sueño.

causa de separación "Las mujeres escuchan los ronquidos de sus compañeros, y en algunas ocasiones los sacuden un poco, suavemente, para que dejen de roncar, pero no los despiertan", comentó Sue Venn, del departamento de Sociología de Surrey. Incluso algunas se mudan a otra habitación para poder dormir. "Generalmente aceptan el ronquido del otro, pensando en lo que es mejor para su pareja", señaló Venn. Sin embargo, cuando son las mujeres las que roncan, los hombres tienden a despertarlas para que dejen de roncar.

"Las mujeres parecen sentirse avergonzadas de sus ronquidos, pero es importante que busquen ayuda y que averigüen -y los hombres también- si este ronquido es perjudicial o no para su salud", agregó Venn.

La doctora Melissa Hack, directora de la Asociación Británica del Sueño, señaló que el ronquido puede tener efectos devastadores sobre las relaciones de pareja, mientras que algunas llegan incluso a separarse por esta causa.

"Para una buena relación de pareja, ¿es esencial una dosis adecuada de sueño?", añadió. "Puede darlo por seguro". "Cuando uno va a la cama a dormir, va a dormir", según la terapeuta Louanne Cole Weston. "Si una persona no duerme cuando está junto a su pareja, no va a estar contenta, ni andará de buen humor. Y si hay resentimiento porque una de las dos partes no duerme lo suficiente, es poco probable que haya intimidad sexual", agrega.

Weston opina que el dormir separados puede ser beneficioso para una relación de pareja. "No señala el final de la relación, en modo alguno", indicó. "De hecho, puede ser el comienzo, porque si la persona se siente descansada, puede que empiece a sentirse más interesada en el sexo. Si alguna vez le ha tocado dormir junto a una persona que ronca, usted sabe que eso puede despertarla varias veces en la noche, y eso no crea muy buen ánimo en una relación".

Pero Michael Perlis, director del Laboratorio de Investigación de Sueño y Neurofisiología en la Universidad de Rochester (Nueva York), tiene una opinión diferente. "Es casi indiscutible que una de las ocasiones más íntimas que tenemos es el tiempo que pasamos con otra persona en la cama", señaló. "Y cuando eso se suprime de manera regular, habrá un impacto sobre la relación". - Gipuszkoa

 


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